PİLATES YÖNTEMİ

Pilates egzersiz yöntemi, 1920′lerde Joseph Pilates tarafından I. Dünya Savaşı’nda sakatlanmış kişilerin rehabilitasyonu amacıyla geliştirilmiştir. Bu yöntem, daha gelişmiş bir kas denetiminin sağlanması için, egzersiz sırasında vücut duruşlarına ilişkin bir farkındalık geliştirme düşüncesine dayanmakta ve leğenkemiğinin sabitliğinin sağlanması, vücut duruşlarının geliştirilmesi ve belkemiğinin incinmelere karşı korunması amaçlanmaktadır.
Pilates egzersizlerinde, en az güçle en fazla başarı gücünün yakalanabilmesi için kas grupları birbirlerinden ayrılmaktadır. Bu egzersizler, kasların güçlenmesini ve uzamasını sağlayarak, belkemiği incinmelerinin ya da ağrılarının tedavisine yardımcı olmaktadır.