#1adminMart 26, 2011, 7:02 pm

D vitamininin yararları
Son yıllarda D vitaminiyle ilgili olarak yapılan çalışmalar, bu vitaminin eksikliğinin kemik erimesinden depresyona, diyabetten yüksek tansiyona pek çok hastalığın oluşum ve gelişiminde rol oynadığını gösteriyor.

HORMON AZALINCA…
Son dönemde 2 bin 299 erkek üzerinde yapılan bir çalışma ise D vitamini eksikliğinin erkeklik hormonu testosteronu azalttığını ortaya koyuyor. Testosteron, erkeklerde fiziksel ve psikolojik performansı yöneten ana hormonlardan biri… Testosteron eksikliğinde cinsel performans düşüyor, kemikler ve kaslar zayıflıyor, depresif bir ruh hali oluşuyor. Kısacası erkeklik hormonu azalan erkekler, hayat kalitelerinden ciddi ölçüde ödün veriyor. Bu noktada testosteron hormonunu azaltan risk faktörlerinin kontrolü çok önemli… Yaş, bu risk faktörlerinin başında yer alıyor.

15 DAKİKA GÜNEŞE ÇIKIN
30 yaşını geçen erkeklerde testosteron yılda yüzde 1.2 oranında azalma gösteriyor. Bunun yanında hareketsiz yaşayan, uyku sorunu olan erkeklerde testosteron erken yaşlardan itibaren düşüyor. Balık yemek ve günde 15 dakika güneşe çıkmak vücutta D vitamininin üretilmesini sağlıyor