Tükettiğmiz besinler cilt sağlığımız açısından gayet önem taşımaktadır. Cildimizi koruyan ve güçlenmesini sağlıyan başlıca etmen beslenmemizdir. Cildi koruyan besinleri öğrenip, bunları tüketerek daha sağlıklı bir cilde sahip olabilirsiniz.

Cildinizin daha gergin olması için tüketmeniz gereken besinlerden birisi çilek diyebiliriz. İçeriğindeki halojen yapıdan dolayı bir avuç çilek tüketimi cilt sağlığı açısından büyük önem taşıyor. Bunu çilek satın alma fırsatınıza göre bir periyot içerisinde tüketmelisiniz. Haftalık ya da aylık olarak; özellikle mevsiminde çilek tüketimini önermekteyiz.

Ayrıca portakala oranla yaklaşık olarak üç kat daha fazla miktarda antioksidan özelliğe sahip olan yabanmersini de cildi koruyan yiyecekler arasında yer alıyor. Cildi koruyan meyveler olarak sayabileceğimiz birkaç tane daha antioksidan özelliğe sahip besin bulunmakla birlikte portakal ve yaban mersini ihtiyacınızı karşılayacaktır…

Kavun meyvesi de ciltteki pul pul dökülmelere karşı birebir çözüm olarak öne çıkmakla birlikte aynı zamanda ciltteki lekelenmelere karşı ideal formüldür. Haftada birkaç dilim tüketmenizde fayda var. Cildi esnek ve genç tutmanız için; cildin kalojen ve elastik yapısını korumanız gerekiyor. Bunun için de birkaç gün arayla az pişmiş brokoli tüketmeyi deneyebilirsiniz. Aynı zamanda c vitamini ağırlıklı yiyecekler tüketerek cildin kolajenini desteklerken; a vitamini ağırlıklı besinler de tükerek kendinize doğal akne tedavisi uygulayabilirsiniz…